Le carnet anti-insomnie

Transformez les nuits agitées en nuits reposantes grâce à un changement durable. À l'aide d'outils et de stratégies à long terme pour un meilleur sommeil, ce cahier vous guide à travers la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), le programme fondé sur des preuves le plus efficace pour une variété de problèmes de sommeil. Que vous preniez n'importe quel type d'aide au sommeil ou que vous le fassiez vous-même, vous découvrirez vos habitudes circadiennes uniques et créerez un plan à long terme pour réussir votre sommeil.

• Fabriqué aux États-Unis • Langue du produit : anglais • Poids : 8,16 oz (231,33 g) • Dimensions : 8,5 x 5,5 x 0,4 po (21,6 x 14 x 1 cm)